[957B0/27] 不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，自我和解作者：伊蓮．N．艾倫

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不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，與內在的三個自我和解

The Undervalued Self: Restore Your Love/Power Balance, Transform the Inner Voice That Holds You Back, and Find Your True Self-Worth

作者：伊蓮．N．艾倫
原文作者： Elaine N. Aron
譯者：蔡心語
出版社：方言文化
出版日期：2023/12/29
語言：繁體中文

作者介紹

作者簡介

伊蓮．N．艾倫 Elaine N. Aron

　　臨床心理學博士，世界聞名的科學家，是親密關系研究和高敏感研究領域的權威，也是首位提出「高敏感」概念的人。自加拿大約克大學獲得臨床心理學碩士，於太平洋研究院完成博士學位，之後曾經在舊金山的榮格學院進修，在家庭關係相關領域發表過許多研究報告。

　　她與丈夫亞特．艾倫博士（Dr. Art Aron）攜手研究關於愛情的心理學，曾獲得《紐約時報》、《時代雜誌》、《國家地理雜誌》的專文報道。著有《高敏感族自在心法》、《啟動高敏感的愛情天賦》、《孩子，你的敏感我都懂》以及《高敏感父母》等暢銷書。

　　她的居住地遍佈北美各地，從科提斯島上的圓頂小屋到亞特蘭大桃樹街上歷史悠久的大廈，目前則經常來往於紐約和舊金山兩地。她有自己的私人診所，並在全美主持高敏感族工作坊。

　　官方網站：www.theundervaluedself.com

譯者簡介

蔡心語

　　喜歡文學、奇幻、旅行、音樂與神祕事物，譯有《善惡魔法學院（１）天選之子的詛咒》（合譯）、《善惡魔法學院（２）王子消失的世界》、《邊境》系列、《天啟四騎士》系列、《南方吸血鬼》系列、《愛是一種病》系列、《天空的守護者》系列、《海盜船的藏寶圖》（小宇宙出版）等書籍。

引言｜自卑，愛與權力的失衡

Chapter 1
自我低估的天性
地位比較，自我價值感低落的推手

Chapter 2
六種自我保護機制
負面情緒遮布，藏匿羞愧感的手段

Chapter 3
揮之不去的創傷陰影
一觸即發的情緒按鈕，自我設限的枷鎖

Chapter 4
情感連結八字訣
正確付出及接受，比較心態的解毒劑

Chapter 5
與「純真我」的對話
直面原初創傷，拆除潛意識的情感障礙

Chapter 6
「內在判官」與「保護者–迫害者」
重新調校自我價值觀，戒除幻想和癮症

Chapter 7
人際關係的重疊圓
提升親密度，雙向付出更上一層樓

Chapter 8
穩定的伴侶關係
養成「愛」的儲蓄，支付衝突與比較

尾聲｜解開束縛，告別被低估的自我

謝詞
附錄一尋求專業治療
附錄二創傷清單
關於作者
註釋

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[957B0/27] 不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，自我和解 作者： 伊蓮．N．艾倫

不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，與內在的三個自我和解

The Undervalued Self: Restore Your Love/Power Balance, Transform the Inner Voice That Holds You Back, and Find Your True Self-Worth

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[957B0/27] 不和別人比較的自信心理學：卸下重重心防，用愛化解比較心態，自我和解作者：伊蓮．N．艾倫